预防黄褐斑应该怎么做
时间: 2019-12-25 作者: 佛山广肤皮肤科
黄褐斑也称为肝斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，常常对称分布，皮损大小不定，颜色深浅不一，黄褐斑不仅影响外在形象，还可能是内在疾病的体现，那么，预防黄褐斑应该怎么做呢?
1、想要预防黄褐斑，就要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，尽量避免熬夜，使充足的睡眠时间，注意劳逸结合，在一定程度上可以减少黄褐斑的发生。
2、要加强防晒，所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此黄褐斑患者一定要做好防晒的预防工作，外出带遮阳工具，涂防晒霜等。
3、想要预防黄褐斑，还要注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，远离辛辣刺激性的食物和油腻的食物，多吃红枣和豆类食物，补充人体所需要的蛋白质。
4、一定杜绝使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，因为含铅汞含量超标的化妆品对黄褐斑的副作用太多，轻则造成黄褐斑的反弹，重则造成毁容。
5、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，黄褐斑患者每天要保持充足的睡眠。每天多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
黄褐斑也称肝斑，多对称蝶形分布于颊部，损害为黄褐或深褐色斑片，大部分女性都知道黄褐斑是一种对患者影响很大的疾病，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，影响了患者的容貌，那面部患黄褐斑怎样才能护理?
1、民以食为天，黄褐斑和饮食有直接的关系，外出之前不要吃光敏性的食物，比如说芹菜等，调整饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃甜食。
2、选择适当的护肤品，许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。
3、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的为休息，为自己释放压力。
4、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤。
5、防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
佛山广肤皮肤科温馨提示：平时要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，积配合医生的治疗，这样才能取得治疗黄褐斑好的效果。
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